Der Jahreswechsel steht wieder kurz bevor, doch in diesem Jahr ist alles anders. Gefeiert wird im kleinen Kreis. In diesem Jahr läuft der Jahresausklang in vielen Familien wesentlich beschaulicher, entspannter und familiärer ab. Eine gute Zeit inne zu halten, um deine persönlichen Vorsätze für das nächste Jahr zu überdenken. Zwar waren gesundheitliche Themen auch in den letzten Jahren präsent, selten aber im Detail.

Fragt man Menschen nach guten Vorsätzen für das kommende Jahr heißt es oft: Gesünder leben. Dabei liegt der Fokus häufig auf mehr Bewegung und Sport verbunden mit gesunder Ernährung. Wie wäre es, wenn du dieses Jahr ins Detail gehst und dich im kommenden Jahr ganz bewusst deiner Zahngesundheit widmest?

Warum gesunde Zähne ein grundlegendes Element körperlicher Gesundheit sind und welche Vorsätze du einfach umsetzen kannst, erklären wir dir in unserem heutigen Blogbeitrag.

Gute Vorsätze für gesunde Zähne

Die tägliche Zahnpflege läuft bei vielen Menschen vollautomatisch ab, denn über den morgendlichen und abendlichen Griff zur Zahnbürste denkt niemand mehr im Detail nach. Im Rahmen der täglichen Hygiene und Körperpflege werden auch die Zähne geputzt. Doch mit welcher Qualität und Hingabe widmet man sich diesem Bereich der Gesundheit?

Der überwiegende Teil der Erwachsenen wertet die tägliche Zahnpflege nämlich eher als kosmetischen Aspekt. Dabei sollte der gesundheitliche Aspekt im Fokus stehen. Je gründlicher und bewusster du deine Zahnpflege betreibst, desto kleiner wird dein Risiko an Karies und Parodontitis zu erkranken.

Den Vorsatz dich bewusster mit der eigenen Zahngesundheit zu beschäftigen kannst du leicht mit unseren 5 Tipps umsetzen.

Tipp 1: Zahngesundheit als Vorsatz fürs neue Jahr

Um deinen Vorsatz für bewusstere Zahnhygiene einzulösen und zu erleichtern empfehlen wir dir bei der täglichen Zahnpflege an etwas Schönes zu denken. Nutze die Zeit beim Zähneputzen also bewusst für eine kleine gedankliche Auszeit. Sei es die Erinnerung an ein schönes Erlebnis oder einen Urlaub am Strand oder auch einfach nur ein guter Song. Positive Gedanken beim Zähneputzen sorgen für Entspannung und vermitteln ein positives Gefühl.

Tipp 2: Bürstenköpfe regelmäßig wechseln

Für mehr Zahngesundheit sorgst du im neuen Jahr auch, wenn du regelmäßig den Bürstenkopf deiner emmi®-dent Ultraschallzahnbürste wechselst. Zwar sind die Bürstenköpfe unserer Ultraschallzahnbürste nicht so empfindlich wie gewöhnliche Bürstenköpfe, dennoch solltest du sie regelmäßig wechseln. Trotz modernster Ultraschalltechnologie können sich Bakterien auf in den Borsten ansiedeln.

Tipp 3: Zahngesundheit, auch unterwegs

Zahngesundheit solltest du niemals auf morgens und abends beschränken, dafür nehmen Zähne einfach einen zu hohen Stellenwert in Bereich Gesundheit ein. Auch während des Tages solltest du auf deine Zähne achten. Die kleine Pflege zwischendurch kannst du ideal mit Zahnseide realisieren. Insbesondere deine Zahnzwischenräume kannst du damit beispielsweise nach dem 2. Frühstück oder nach dem Mittag auf schonende Art und Weise von Speiseresten befreien.

Tipp 4: Kontrolle beugt Erkrankungen vor

Sofern du es nicht schon tust, besuche regelmäßig deinen Zahnarzt. Der regelmäßige Zahnarztbesuch, idealerweise 2x jährlich, spielt eine wichtige Rolle im Bereich der Zahngesundheit. Prophylaxe-Untersuchungen nehmen nur wenig Zeit in Anspruch, ermöglichen aber das frühzeitige Erkennen und Behandeln von Erkrankungen.

Tipp 5: Zahngesundheit durch Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel

Neben sportlicher Aktivität ist die gesunde Ernährung ein Dauerbrenner unter den guten Vorsätzen fürs neue Jahr. Aber hast du dir schon einmal Gedanken gemacht wie sehr deine Ernährung auch deine Zahngesundheit beeinflusst? Vor allem zuckerhaltige Lebensmittel bilden die Grundlage für schädliche Bakterien.

Wenn du es also schaffst zuckerhaltige Lebensmittel durch gesunde Alternativen zu ersetzen, lässt sich dein Jahresvorsatz relativ entspannt umsetzen. Auch das Naschen zu festen Zeiten und nicht über den Tag verteilt fördert die Zahngesundheit. Das gilt auch für säurehaltige Lebensmittel wie Äpfel, Orangen oder Limonade.